Poscast de Ana Fuentes (17/01/20)

 Ana fuentes 

Experta en el entrenamiento en el embarazo.

Comienzan preguntandole por donde ha pasado para llegar hasta ahí, ella comenzó estudiando la licenciatura de actividad física y siguió haciendo un master relacionado con la salud. Se dio cuenta de que quería vincularse a algo relacionado con la mujer, y se centró en las embarazadas, comenzó a hacer cursos y a buscar información.

Luego comentan que que pasos le daría a seguir inicialmente1( a lo que Ana responde que primeramente como en todos los casos hay que hacer un perfil y hay que hacer una recomendación de actividad física conociendo a la embarazada. Más general no hacer dichas posiciones, no pasar del 80%, evitar posiciones de dolor y apnea.

Uno de los métodos que realiza es trabajar con isometrías, con zancadas con una posición totalmente recta, trabaja con desequilibrios, resistencia con gomas y kettlebell  y mucho ejercicios respiratorios.

Lo que más me ha gustado es una recomendación que hace sobre el entrenamiento del suelo pélvico que es una de las cosas que se ven más afectada por el embarazo, ella recomienda trabajar en paralelo con una sisia especializada de suelo pélvico ya que ambas van a dar su opinión, si no tenemos esta opción según los estudios es haciendo los ejercicios de kettlebell.