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Episodio 1: El episodio 1 muestra Flashback de los incios de Michael Jordan su llegada a los Chicago Bulls y su final NCAA North Carolina vs Georgetown. Las circustancias de previas a la  temporada 1997-98 en la que nos encontramos unos Chicago Bulls que habían ganado 5 anillos con muchas dudas por parte de su directiva ( Jerry Krause, Manager y Jerry Reinsdorf; Dueño) con respecto a la decadencia física de sus jugadores e importancia del liderazgo e importancia de su entrenador y si quizás es el momento desmontar el equipo. En este capítulo se ve desde dentro el McDonald’s Championship disputado en París en 1997. Personalmente me ha gustado mucho y seguiré viéndola porque se me ha hecho muy entretenida, por lo que le daré un 8 de 10.

ESQUÍ ¿Sabes cuándo y cómo empezó el esquí? Aunque hay cierta polémica sobre ello, como suele ocurrir con todo lo relacionado con las etapas más antiguas de la historia, la mayoría de expertos coinciden en que el esquí se originó en distintas zonas de Escandinavia y el noroeste de Rusia. De hecho, el esquí más antiguo hallado hasta la fecha se encontró en Vis (Rusia) y data del año 6000 a. C. Se trata de un esquí con una cabeza de uapití grabada en uno de sus extremos, que debía actuar como freno. También hay petroglífos que muestran esquiadores y cazadores con esquís –datados en el año 2500 a.C y hallados en Noruega-. El primer texto en el que se menciona la actividad del esquí es muy posterior –del año 500- es un escrito del escritor bizantino Procopio en el que se describe una carrera sobre la nieve. En China también hay testimonios escritos que explican cómo los pueblos nórdicos cazaban sobre unos ‘caballos de madera’ que llevaban en los pies. En lo que todos co

5 beneficios del gazpacho como comida perfecta Controla la hipertensión arterial. Muchos estudios han asegurado que los ingredientes del gazpacho suelen actuar como vasodilatadores, es decir, sirven para controlar la presión arterial.  Sirve para adelgazar.  Acaba con las arrugas.  Prologa el bronceado y protege del sol.  Ideal para hacer deporte.

Lanzamiento al aro  Desarrollo del juego: Por parejas con un balón, situados uno frente a con un aro en el suelo.  Los niños lanzarán alternativamente el balón intentado que bote dentro del aro. Cada vez que uno consiga lograrlo se separará hacia atrás. Podemos aprovechar las líneas del polideportivo como referencias para lanzar. El que consiga llegar al último puesto gana. Variantes: lanzar el balón de espaldas (hay que reducir las distancias).

Ejercicios para corredores: evita lesiones Ya está aquí la  nueva rutina de ejercicios para corredores  de  CuídateEnCasa . En la semana 5 de entrenamientos, nuestro entrenador personal Víctor Téllez ( @victor_tellez.tcenter ), de  TCenter , nos propone una rutina de 20 minutos  con 4 ejercicios diferentes .  Esta quinta sesión está ideada para fortalecer la musculatura de los corredores y que tengan una buena base para evitar lesiones en a corto, medio y largo plazo. Además,  es una sesión dura y que promete elevar las pulsaciones .  Los ejercicios se repetirán durante un minuto cada uno y se realizarán sin parar.  Pincha en el vídeo  para ver cómo se realizan correctamente.  En total serán: Bird Dog (1 minuto)   Zancada frontal   Skipping  tumbado   Contracción de abdomen en posición unipodal estática Si te has perdido alguno de los ejercicios de  CuidateEnCasa  para corredores, no te preocupes, pincha en este  enlace  para ver el de la semana pasada. Además

Transporte de borregos Desarrollo del juego: por tríos dos agarran con fuerza una pica por los extremos y el otro se cuelga de ella por el centro sin pisar en el suelo. Se trata de transportar de forma alternativa a cada uno de los componentes del grupo hasta recorrer un espacio de 15 metros. Variantes: variar en el desplazamiento, cruzar por encima de un banco sueco, realizar la actividad por parejas…