La pliometría
¿Qué es la pliometría?
La pliometría es el entrenamiento físico que se lleva a cabo con el
objetivo de lograr que un deportista pueda concretar movimientos que
resulten más veloces y con mayor potencia.
Esta técnica suele emplearse en aquellas disciplinas que requieren de fuerza y velocidad.
La esencia de la pliometría radica en lograr que los músculos apliquen
la mayor fuerza posible en el menor tiempo. El entrenamiento, por lo
tanto, consiste en un desarrollo de la fuerza de los músculos.
La pliometría activa el sistema nervioso central de cuerpo y mejora
su elasticidad. Con su trabajo se consigue estimular fibras musculares
de contracción rápida y generar fuerza de forma rápida y eficiente
La base de este tipo de entrenamiento son los saltos de todo tipo, con un solo pie, con los dos, rebotes, balanceos, desplazamientos verticales o desplazamientos horizontales rápidos.
Una de las grandes ventajas de este tipo de entrenamiento es que puede realizarse en
cualquier espacio y sin ningún tipo de equipamiento, o equipamiento escaso.
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